点燃全民热情！2026健步走公益嘉年华暨“集福马”挑战赛在穗启幕 推动全民践行“主动健康”

春意盎然，万物复苏。3月11日上午，由广东广播电视台广播融媒中心主办，广东广播电视台老年大学承办，长岭国家登山健身步道赛事联盟协办，骏丰科技公益支持的“主动健康向未来——2026健步走公益嘉年华暨‘集福马’挑战赛”在黄埔国际会议中心盛大启幕。

本次活动旨在响应“健康中国”战略，通过“线上+线下”相结合的创新模式，倡导全民尤其是中老年群体践行“主动健康”理念，将科学运动融入日常生活。

启动仪式上，广东省钟南山医学基金会周志辉理事、广东广播电视台广播融媒中心副主任林勤生分别致辞，从医学公益和媒体传播的角度，阐释了“主动健康”的时代意义与社会价值。

周志辉在致辞中指出，当前全民健康正从“被动治疗”向“主动健康”深刻转型。主动健康的核心是早预防、早干预、早管理，把健康主动权握在自己手中。他强调，健步走是最适合全民普及、最易长期坚持的主动健康方式，是当之无愧的“全民健康处方”。本次活动以健步走为载体，将科学运动、健康科普、公益实践深度融合，具有很强的示范价值与社会意义。

林勤生表示，作为省级主流媒体，广东广播电视台始终把健康传播、公益担当放在重要位置。依托融媒矩阵打造的《活出健康》品牌节目，联动数百位名医专家，持续将权威健康知识送到群众身边。希望通过本次活动，以媒体责任践行健康中国战略，以公益行动传递主动健康新风尚，让“主动健康”理念深入人心。

薛洪伟在致辞中表示，骏丰科技深耕大健康领域多年，始终以“以主动健康筑幸福家庭”为使命，并凝练出主动健康“4+1”核心体系，融入“科学干预”关键环节，形成覆盖全生命周期的健康管理闭环。同时，企业打造了主动健康“科学干预4+3”个性化健康方案，致力于助力每个家庭构建“心态好、营养好、睡眠好、运动好、代谢好”的五好家庭。他期待以“集福马”挑战赛为契机，让每一步都成为守护健康的坚实脚步。

在随后的启动仪式上，四位嘉宾共同登台，象征各方力量汇聚，共同推动“主动健康向未来”2026健步走公益嘉年华正式启动。

活动现场举行了“主动健康科普大师”及“主动健康推广大使”聘书颁发仪式。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任医师孙嘉、中山大学附属第六医院关节外科运动医学科副主任医师王涛、广东广播电视台《活出健康》节目主持人周敏莉获聘“主动健康科普大使”。同时，来自各界的59位代表获聘“主动健康推广大使”，他们将肩负起传播健康理念、带动更多人参与健步走活动的使命。

为了让健康理念更具实操性，活动特别设置“主动健康”主题沙龙环节。广东广播电视台《活出健康》栏目主持人周敏莉，与南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任医师孙嘉、中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任医师王涛、骏丰科技首席市场官陈特军展开深度对话，为现场观众带来了一场健康科普盛宴。

王涛主任从运动康复专业角度指出，健步走虽简单易行，但需遵循“个体化”原则。他建议，健步走时应保持挺胸收腹的姿势、脚跟先着地，步频控制在每分钟80—100步，每次30—40分钟为宜，并可分段完成。

对于膝关节不适的人群，他强调并非不能走，而是要做好运动前热身，如膝关节环绕、踝泵运动和运动后拉伸，降低损伤风险。他表示：“运动不是‘完成任务’，而要通过规律锻炼提升生活质量，改善步态稳定性，减少跌倒风险。”

健步走作为一种低强度、可持续的有氧运动，对内分泌代谢系统有多方面的积极调节作用。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任医师孙嘉表示，运动过后虽易感饥饿，但不宜“补过头”，建议健步走后1小时进食杂粮、蔬菜加鸡蛋等低脂高纤维食物，避免高油高糖。晚餐应控制在睡前3小时完成，减少胃肠负担。

睡眠方面，孙嘉主任强调每天7—8小时是基础，睡眠不足会导致代谢紊乱，影响运动效果。她建议固定作息，睡前1小时远离手机，可配合温水泡脚助眠。“运动能改善睡眠质量，而好的饮食和睡眠能让运动更有活力，三者形成健康闭环，帮助中老年人有效控制血糖、血脂等代谢指标。”孙嘉说道。

骏丰科技首席市场官陈特军分享了骏丰科技对于主动健康的理念与实践。他详细解读了“4+1”及“4+3”理念，即围绕“心态、运动、饮食、睡眠”四大基石，结合科学干预工具，让健康管理变得方便可行。他表示，骏丰科技通过生理指标、体脂24项、九种体质等多维度监测、健康评估、健康干预和健康维护等四个环节，让科学健康变得简单可行。通过理念和工具，让中老年人从“被动听劝”到“主动管理”，进而进行习惯重塑，真正助力每个家庭都能成为“心态好、营养好、睡眠好、运动好、代谢好”的五好家庭。

启动仪式后，在科普大使周敏莉的带领下，现场嘉宾和参与者移步至水声水库绿道，共同完成首场健步走，用脚步践行“主动健康”的理念，为健康生活增分添彩。

长岭国家登山健身步道赛事联盟主席王维海也参与到了本次健步走活动当中。他表示，“健步走现在已经成为了我生活的一部分”，希望本次活动能带动更多中老年人加入到科学运动的行列中来。

作为本次活动的一大亮点，“集福马”挑战赛也在启动仪式后正式启动。活动启动后，参与者可通过微信搜索“GRT健步走”小程序，通过签到、步数累积、推荐好友等方式收集“福马”，即可参与到活动当中。参与者累积的“福马”可兑换健康礼品。活动将持续至4月底，最终将在广州大型公园举办线下收官盛典，为坚持打卡的健康达人庆功。