为成长"加油"，为健康"减负"丨儿童健康科普课为佛冈学子成长"量体裁衣"

在第十五届全运会进入倒计时之际，青少年体质健康话题持续升温。6月13日，一场别开生面的《院士专家科学大课堂——如何预防儿童肥胖症，科学促进长高》主题科普活动在佛冈县第二小学精彩开讲。

活动特邀广东省第二人民医院内分泌科李萍主任担任主讲专家，为350名小学生带来了一场生动实用的健康科普课。本次活动由广东省钟南山医学基金会、广东省呼吸与健康学会、生物岛实验室与佛冈县教育局共同联合主办，以“迎全运·促健康”为双主题，以营养健康科普为引擎，助力青少年跑好健康人生的“第一棒”。

活动在热烈的氛围中拉开帷幕，广东省钟南山医学基金会党支部书记、公益部部长杨思乐为同学们精心设计了一场别开生面的“营养+心理”主题团辅活动。通过将膳食营养知识与心理健康教育有机融合，带领同学们在轻松愉快的互动游戏中学习健康知识。

生命刻度

解码生长发育的“双高峰定律”

李萍主任以生动的动态生长曲线图为教学主线，带领同学们开启了一场探索生命奥秘的科学之旅。“儿童的生长发育就像一列变速前进的列车”，她形象地比喻道，“婴幼儿期和青春期是两段重要的‘加速期’”。通过对比男女青春期发育的差异模型，李主任深入浅出地讲解了第二性征发育与体重变化的内在联系，特别强调：“当身高开始快速增长时，正是体重管理的关键期！”

在热烈的“BMI速算擂台赛"=”互动环节中，同学们通过实际计算获得了深刻认知。当数据显示一位身高138cm的10岁女生，体重达到45.5kg时（BMI=23.7），现场响起阵阵惊叹——这个数字已经接近儿童肥胖的警戒线！这个直观的案例让同学们真切体会到科学管理体重的重要性。

危机警示

肥胖背后的“多米诺骨牌”

“超重不仅关乎体型，更会触发全身系统的连锁危机。”李主任以临床实证为矛，刺破传统认知误区：

代谢多米诺：60-80%肥胖儿童罹患非酒精性脂肪肝，胰岛素抵抗化作颈间黑棘皮病的印记。

生长双刃剑：肥胖既抑制生长激素分泌矮化终身高，又加速青春期进程引发性早熟。

心理隐形伤：研究显示肥胖儿童执行功能受损，焦虑发生率提升3倍。

屏幕上闪动的《中国居民营养与慢性病状况报告》数据更显凝重：我国6-17岁儿童超重肥胖率已达19%，近八成肥胖儿童将携带“健康负债”步入成年。

健康全运

构建体重管理的“三重防线”

创新打造儿童健康“全运赛道”，本次活动为现场学生们推出三大科学管理方案：

营养赛道：红绿灯饮食计划

现场通过实物模型展示“交通灯法则”：绿灯食物（蔬果粗粮）自由选、黄灯食物（瘦肉乳品）适量吃、红灯食物（油炸甜饮）要拒绝。同步推出“三餐金三角”配比（早25-30%/午40%/晚30%）和“每日千毫升饮水计划”。

运动赛道：体适能定制方案

针对肥胖儿童推出“运动处方”：基于心肺测试（CPET）个性化定制，将每日60分钟运动拆解为晨间跳绳、课间抗阻、家庭打卡等趣味模块，破解运动坚持难题。

睡眠赛道：生长激素保卫计划

“22点前入睡=生长激素黄金期”，制定分级睡眠标准，让充足睡眠成为健康基石。

跨界守护

编织健康中国的“未来经纬”

在全运会即将点燃全民健身热情的浪潮中，这场别开生面的儿童健康科普活动，不仅为佛冈学子播下了科学管理体重的种子，更勾勒出健康中国战略在青少年成长赛道的生动实践。

从“营养赛道”的智慧选择，到“运动赛道”的活力绽放，再到“睡眠赛道”的规律守护，孩子们的健康成长正被赋予全新的科学内涵。此次跨界联动，不仅是一次科普行动，更是对“健康中国2030”战略的基层响应——让每一个孩子的茁壮成长，成为全民健康最坚实的基石。

未来，随着全运会的脚步临近，这场关于健康体魄与健全人格的“接力赛”，必将从校园延伸至家庭、社会，汇聚成推动民族体质提升的磅礴力量，为健康中国书写充满希望的未来篇章。

本文转载自微信公众号广东省呼吸与健康学会。