身心健康 蓄能全运丨全民健身日趣味运动嘉年华顺利举行

2025年8月8日是第17个“全民健身日”，广东省钟南山医学基金会党群志愿服务队在广州市越秀区沿江驿・红船号科普长廊开展趣味运动嘉年华，本次活动得到广东省妈妈壹选关爱健康成长基金会的大力支持。活动以“身心健康 蓄能全运”为主题，设计一系列心理与运动健康内容的科普摊位，邀请市民群众参与体验，旨在激发群众健身热情，提升全民健康素养，营造“人人爱运动、个个享健康”的社会氛围，号召大家一起动起来！

走进活动现场，仿佛踏入一座健康游乐园。作为“全民健身日”的特色活动，趣味运动嘉年华让市民在欢笑中动起来，收获健康技能。

“心运同行”飞行棋大冒险成为全场焦点——巨型棋盘上，市民们组队排起长龙，掷出骰子的瞬间，欢呼声此起彼伏：抽到运动挑战？立刻组队完成“3人跳绳5次”“模仿乒乓球挥拍10秒”，肢体的舒展带来酣畅淋漓；遇心理问答？“说出3种减压方法”“什么是Choking现象”，答案在讨论中逐渐清晰。特殊规则“心理援助”更让大家在互帮互助中体会协作的力量，笑声与加油声此起彼伏。 

“绳穿心谜”心理闯关则将运动与知识巧妙结合。参与者手持长绳，在6块题板间穿梭，通过穿引对应答案孔完成答题。从“正念冥想的作用”到“观众加油对运动员的影响”，运动心理学知识在互动中自然渗透。

而“锤飞烦恼”情绪释放区更是排起长队。市民挥起充气锤，将写有“愤怒”“焦虑”“孤独”的积木击飞，同时大声喊出“烦恼走你”，随后抽取应对策略卡片，学习“暂停6秒深呼吸”“5-4-3-2-1聚焦法”等实用技巧。“小鸡下蛋”抖球、“情绪转盘”探索等项目也人气爆棚，让市民在肢体运动中释放压力，在趣味互动中收获心理调适方法。 

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不少市民参与到活动现场，达成了“快乐”与“成长”的双向奔赴。“带孩子玩‘小鸡下蛋’时，他边抖球边喊‘把焦虑抖掉’，还记住了‘54321焦虑缓解法’，这种方式比说教管用多了！”家长的分享道出了许多参与者的心声。有志愿者则表示：“看到大家从陌生到组队闯关，从害羞到主动分享情绪，真切感受到运动与科普的力量，这就是我们参与的意义。”

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一场成功的活动，离不开背后默默付出的志愿者。活动前期，广东省钟南山医学基金会党群志愿服务队精心设计培训环节，以基金会风格“奉献、开拓、钻研、合群”分成四个小组，进行破冰和团队建设活动。志愿者们不仅切身感受了志愿服务的依依，还体验了摊位活动流程、学习了服务过程的注意事项，并针对“迎全运”心理健康科普馆内容进行讲解试讲。

经过培训“充电”后，志愿者们立刻投入布场，并有序分工开展活动。他们用专业与热忱，成为连接活动与社区居民的温暖纽带。

随着大合照定格下一张张笑脸，本次趣味运动嘉年华圆满落幕，但全民健身的脚步永不停止。广东省钟南山医学基金会未来将持续联合社会力量，推出更多“趣味化、科学化、大众化”的健康活动，让科学健身理念融入日常生活，助力“健康中国2030”目标稳步实现。

供稿｜公益部