“科学减重・营养相伴”公益活动圆满举行，助力社区居民健康体重管理！

本次活动聚焦超重、肥胖及慢性病群体，通过科普讲座、健康咨询、健康保健、互动游戏等形式，传递科学减重与营养管理知识，助力居民养成健康生活方式。

活动现场，南方医科大学坪山医院梁实教授以《科学管理体重，塑造健康人生》为题开展科普讲座。梁教授指出：“体重管理是健康关键，需避开‘少吃即瘦’‘素食必瘦’等误区。肥胖可引发糖尿病、心血管病等多种疾病，男性腰围超85cm、女性超80cm即为向心性肥胖。科学管理需把握‘吃对营养、好的睡眠、动出活力、护好菌群’四把钥匙，形成良好健康生活方式，实现健康减重。”

深圳市南山区政协委员刘靓博士在《减重与长寿：科学减重助力百岁时代》为主题的科普讲座中强调：“医学3.0倡导主动预防，聚焦延长健康寿命。数据显示，80%的65岁以上老人患至少一种慢性病。肥胖会加速衰老，引发基因组不稳定、端粒缩短等问题，还会使大脑衰老提速，而减重1%可让大脑年轻9个月。采取地中海饮食、规律运动等干预方式，能逆转表观遗传年龄，改善线粒体功能等。不同减肥策略对衰老标志物影响各异，如热量限制对改善炎症效果显著，HIIT运动对延长端粒益处大。科学减重是延缓衰老、延长健康寿命的关键。”

为了让居民将讲座中的理论知识与自身状况有机结合，更深入地了解身体指标背后的健康密码，活动同步开展一对一健康咨询服务。专家团队由深圳市南山区人民医院临床营养科主任邓桂芳、全科医学科负责人巫翠华、大冲社康主任医师宋书仪，以及北京中医药大学疼痛科主治医师、针灸推拿师王文斌组成，针对居民的体质指数（BMI）、体脂率等个性化数据，结合饮食偏好、运动习惯等差异，提供涵盖中医体质调理与保健的个性化指导，量身定制体重管理建议，让专业指导真正贴合每个人的生活场景。

为增强社区居民的参与感，活动特别设置了“游园会”环节。参与者领取“健康护照”集章打卡，即可兑换丰厚奖品。五大互动区域各具特色，让健康知识在体验中深入人心。

 健康自测与食谱DIY区

免费提供BMI、体脂率等检测，营养师现场分析数据并给出体重控制建议。居民在营养科医生的指导下了解每日热量需求，在健康餐盘示范学习搭配低热量、高纤维餐食，掌握个性化饮食方案。

 八段锦体验区

中医师陈博勉医生带领居民学习传统养生功法，将现代健康管理理念与中式养生智慧有机结合，引导形成内外兼修的健康生活方式。

 营养知识挑战赛

通过抽题卡、连连看等形式考验减重常识，巩固讲座所学，兼具趣味性与知识性。

 “甩掉卡路里” 挑战赛

设置跳绳、呼啦圈等运动项目，鼓励居民动起来，用活力燃烧热量。

 互动小游戏区

通过“扇风赶鸡”“手脚并用”等趣味项目，让健康理念在欢声笑语中传递。

广大居民在沉浸式体验中掌握了“测-调-管-评”全周期管理技能。活动累计发放健康礼包200余份。

居民王女士在采访中分享道：“我觉得这次公益活动结合科学检测与趣味运动、养生活动的形式，让体重管理变得轻松可及，真正让我感受到健康服务就在身边。”

大冲社康宋书仪主任在活动中总结道：“体重管理是一项系统工程，需要跨领域协作。本次活动成功整合了权威医疗机构的专业力量和社区的组织能力，为科学体重管理方案的基层落地提供了可复制的实践范式。”

作为本次活动的公益支持单位，万益蓝WonderLab自2022年与广东省钟南山医学基金会共建“小蓝瓶肠道健康专项基金”以来，双方已联合开展线上、线下多场公益活动，致力于让肠道健康与体重管理知识触达更广泛的群众。